ありがたいことに、たくさんの方から体験談や声をいただいていますので(今も増え続けています)少しずつ掲載を増やしていきたいと思います。 ぜひ知っておいてほしいのは、ここに登場されるほとんどの方が、決して優等生タイプではなく、今まで何をやっても痩せなかった、という方ばかりであることです

※成果の出かたや出るまでの期間にはかなり個人差があることをご了承ください

4カ月でマイナス11.5キロ ハワイでの結婚式大成功!

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週に1~2回、多いときには週に2~3回の偏頭痛で、クスリを飲まないといられなかった生活、胃が痛かったり、と不調続きの毎日・・・。 体重も増加するばかりで、いけないとおもっていても、今までの生活をなかなか変えられませんでした。 ところが今回「体重を減らしてキレイになりながら、カラダの中も健康にしていこう」と言われビックリしました。                                      話を聞いてみると、そんなに難しいことではなく、カラダがもつ 本来のはたらきを引き出して、食生活の改善や整体などで カラダのバランスを調整していく方法。 最初は「こんな方法で・・・?!」と半信半疑だったけど、 すぐにカラダに変化が。 4ヶ月を過ぎると、体重は11.5キロ減り、偏頭痛もなくなり、 あちこち痛みがあった部分もなくなっていました。 言われたことを実行していただけなのに・・・びっくり!!                                                                  練馬区 本田千晶さん

好きなものを食べてるのに、なぜかやせました

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【Iさん(埼玉県在住・20代女性)のダイエットレポート】 ◆11月24日~12月10日 66kg ⇒ 64・0㎏ 食事:朝・昼・晩3食しっかり作って食べていました。野菜をたくさんとること、まんべんなく栄養をとり、「健康」を意識していたように思います。間食も少なめに。 運動:日ごろあまり出歩かない人なので、とにかくストレッチだけはするようにしていました。基本的に夜寝る前にストレッチをしていました。最初は覚えることでイッパイイッパイでしたが、すぐ慣れました。 気づき:もう落ちないだろうと思っていた体重が、2キロ(約2週間で)落ちていました。だけど身体の変化であきらかなことは【①スカートがくるくる回らなくなったこと ②歩くのがラクになったこと③パンツのウエストがゆるくなったこと】でした。 体重が落ちたことと同じくらいビックリでした。 ◆12月11日から12月31日 64.2㎏ ⇒ 62.3㎏  食事:朝は少なめ(フルーツ、スープなど)、昼はしっかり、夜はたんぱく質を中心に。この頃から、食事がシンプルになっていきました。食べるものは食べるけれど、その分セーブする、ということに慣れてきました。 運動:ストレッチを継続。脚上げをして、たまに筋トレ。外出するのが苦じゃなくなりました。お化粧だけめんどくさい(笑)。 気づき:1ヶ月のうちでも、やせやすい時とやせにくい時があることを実感しました。 やせにくい時でもキープさえできれば、次にやせるチャンスががるのだということも頭においておきます。いい勉強になりました。 ◆1月1日から1月15日 62.5㎏ ⇒ 61.5㎏ 食事:お正月は夜中心の食生活になってしまって、「生理中」と同じような体重の変化。 今は戻しつつあります。 運動:ストレッチをする時間帯を早めました。頭がスッキリするし、体があたたまります。午前にできなかった時は、寝る前に筋トレと合わせておこないます。そういえば、駅まで歩くのがラクになったなあ。 気づき:パンツがゆるくなってきました。ブーツのふくらはぎまわりも少しゆるいです。 写真を見比べてみると、顔まわりがスッキリしたり、肩のお肉が落ちたような感じです。 61キロ台は、高校入学当初と同じです。なんだか、あまりがんばってない気がします。 不思議な感じです。でも・・・よかった☆ 感想♪ 今まで、いろんなダイエットをちょこちょこしてはリバウンド。 体質なのかなー?とか、やせにくくなってるのかな?とか思って、大幅なダイエットはあきらめていました。 だけど、食事の記録、ストレッチ、先生の整体で「なぜか」やせました(失礼?) 自分自身、すごくがんばったとは思ってません。 でも、体のゆがみが少なくなってとても楽だし、体調も良いです。 食事に対する考えも変わりました。「好きなものだけ」食べてるって感じです。 ナイスバディになれるかな?(笑) 【メールでのご報告】 やすらぎどう渡辺先生へ 【ダイエット☆ビューティー編。笑】 先日、お洋服をえらびにいってうれしかったことをご報告します。 まず。9号のスカートが無理なくはけたこと。 トップスは二の腕がむっちりしてしまうものがまだあるけれど、ボトム選びの幅が 広がったことはすごーくうれしいです。 たぶん店員さんも少しは安心しておようふくをすすめられるのではないでしょうか?(笑) そして。下着のサイズ。 最近、ブラのサイズが合わなくなってきて「あーやっぱりやせると胸もちっちゃくなるんだー」って思ってました。カップがブカブカ。 一着ぐらいマトモなやつを買わねばと思い、ワ〇ールさんへ。 ひじょうにてきぱきとしたおねーさんにいろんなデザインのものを紹介していただきました。 サイズについてのアドバイスもしてもらって、アンダーサイズを下げてみることに。 試着してみると・・・ カップサイズは変わってない!!本当にアンダーがちいさくなっただけでした。 わたしの場合、アンダーが不安定に動いてしまう状態だったので、バスト自体もおさまっていなかったみたいです。店員さんに下着を調節していただきながら、ダイエットのことも色々とお話しました。 すると「とてもバランスよくお痩せになったんですね!胸は残ったままだし、うらやましいです。」と言っていただけました。 そのお姉さんも最近自己流のダイエットをされて、だいぶ体重を落とされたとのことでしたが、やはりバストが小さくなってしまったらしいのです。 ダイエット整体をしながら、胸の筋肉を意識していたことも良かったのかもしれません。 でも、やったことといえば、コンビニバイトの合間にカウンターで腕立てしたり、鏡の前でお肉を持ち上げたりしたこと・・・?(笑) 基本的には、よく食べ、規則正しい生活に近づけるようにして、整体に通って、あとはテレビ見ながらストレッチや軽い筋トレをしたこと。ぐらい?サボる日もたまには。。。センセーごめんなさい。 いまは停滞期に入っているようだけど、焦らず、気持ちよく生活をして、つぎの痩せ期に備えようとおもっていますよ。メンタル面でも明るくなった気がしますし、人と会ってテンション高めな会話するのがすっごくたのしい。 以上、ダイエット・ビューティー編にて近況報告とさせていただきまっす。  Iより

一生、女性として輝き続ける土台を作れました

1) 悩んでいたこと

8年の間にエステ2社に通い、合計16キロほど痩せたのは良かったのですが、どうやって維持できるかわからず、太る恐怖に怯えながら生きていました。 「食べなければ痩せる」という考え方しかなかったため、常に飢餓状態をキープしていましたが、痩せた身体を手に入れた自分としては外に出て出会いを求めていたため、飲み会の回数は多かったです。 正しい食生活の送り方がわからなかった上に運動もしていなかったので、当然のようにすぐに身体のラインが崩れてしまい、「自分は世界一ダメで醜い女性」というネガティブ思考にとらわれていました。 痩せたのに全然幸せではないことに気付き、一生美しく生きていけるよう、何か健康的な手段はないかと考え、「身体を根本から正す」という思いつきから「ダイエット 整体」とキーワードを入力して検索し、たどりついたのが やすらぎ堂 でした。 サロンに通い始めて以来、健康的に楽しく、美しく、幸せに過ごす方法を教えて頂き、人生の悩みの解消方法が大部分クリアになった気がします。 毎日生きていく中で摂取する食べ物を美味しく、楽しく選択し、身体を毎日苦にならない程度に動かし、幸福な自分を維持していくマインドをコントロールする。 これらが生活の一部になるとこんなにも快適な日々を送ることができるとは、8年前想像すらできませんでした。 太る心配もないし、太ったとしても原因とリセット方法もわかるので、安心です。 しかもリセット方法は苦しいものではありません。何よりも太る恐怖から解放されたのが一番うれしいです。 一生、女性として輝き続けられる土台をしっかりと作ることができた気がします。

2) サロンに来院以降、気付いたり実践したこと

自分の幸せに責任を持てるのは自分しかなく、それを具体的に理解し、ブレずにそれに向かって進んでいくこと。 まわりのせいにするのは簡単ですが、そんなことをしても生産性は一切なく、逆に幸せは逃げていきます。 まずは何が自分の幸せなのかしっかりと考える。 「自分は幸せになる権利がある」という思考にスイッチすること。 今の自分がその幸せに見合う人間かどうか常に我が身を振り返り、努力を重ねる。 決してあぐらをかかない。自分に言い訳をしない。 でもコツさえつかめばそのプロセスは楽しいし、成果を手に入れた時の喜びは何事にも代えられません。 ダイエットで言えば、継続こそ力なり!毎日の生活に組み込むのが大事です。 積極的に摂取すべき食べ物、避けるべき食べ物を理解すること。成分表示をちゃんと見ること。我慢はしないこと。正しい食べ物を美味しくたくさん食べること。自分が口にする食べ物を記録すること。毎日身体のストレッチと簡単なエクササイズをすること。お風呂でゆっくり身体を温めること。自分の身体とちゃんと向き合い、毎日動画を撮って360度コンディションを知ること! 身体と対話し、不調にいち早く気付き、無理して食べないこと。特にストレスを抱えている時は食べてしまうので要注意!そんな時は他のストレス解消方法を持つこと(温かい飲み物を飲みながらDVDを観たり、本や雑誌を読む)。 恋愛で言えば、引き寄せパワーを身につけること。自分の長所、短所、女性としての魅力、改善できる個所を書き出し、理想の男性像も具体的に書く。 努力をすれば絶対に理想の人は現れると信じ続ける。そして「坊主をめくり続ける」。絶対にあきらめないこと。

3) 実際の変化や成果、叶ったことなど

上記をすべて実践した結果、ダイエットでは健康状態を維持しています。 実際、洋服の試着とかに行くと必ず「スタイル良いですね」と言われるので、今の自分がベストに近いと思い、これ以上痩せたい願望はあまりありません。 決して細くはありませんが、適度な肉付きで十分満足しています。 食べるものに気をつけ、ストレッチをしているのでだらしない身体ではないからだと思います。 これからも維持できるコツを理解しているので、安心して毎日楽しく食生活を送っています。以前のネガティブ思考の自分とは180度違うのが一番の成果です。 恋愛では、この度晴れて素敵な彼氏ができました。 今まで合コンや職場での出会い、友人の紹介などを繰り返してきましたが、理想の彼も自分もよくわかっていなかったので、あまり良い人は引き寄せていませんでした。 ですがサロンに通い始め、上記を実践したところ、自分が書き出した理想ポイントすべてに当てはまる彼に出会うことができました。 2年間探し続け、嫌な思いもずいぶんしてきましたが、今の彼との出会いは奇跡としか言いようがありません!本当に素敵な人です。 そんな素敵な人に自分が見合うように、これからも努力していきます。 更に幸せになるために! 東京都 E・Kさま

はけなかったズボンがはけるようになりました

今朝、寝ぼけて、ワンサイズ下のズボンをはいて会社に行きました。
この土日で急激に太ったのかと心配しましたが、少し前はホックも止められないズボンでしたので、パツパツながらもはいて1日過ごしたのは、すごいなぁと思いました。 Kさん 40代女性